9、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

7、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。两面翻面。再放入秋葵。

2、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，准备好食材。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。摊成圆形蛋饼。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

8、

3、

2、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

5、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：陈庆祥)