olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

3、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

6、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，鸡蛋、加入盐，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

4、切薄片。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

5、

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(责任编辑：临沂市)