8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

4、

3、没做过的可以试试了。加入盐，

3、两面翻面。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

2、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

6、准备好食材。使其入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

5、太厚不容易入味。切薄片。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

7、

(责任编辑：元若蓝)