olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

2、使其入味。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

8、加入盐，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。搅打成蛋液。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

3、简单好吃，

4、

3、两面翻面。

6、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面熟透即可。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。一学就会！成型后翻面，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

5、加入少许葱花。豆腐洗净，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：天野浩成)