2、盐3克

做法：1、

3、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、豆腐洗净，一学就会！

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

8、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

2、

5、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，太薄容易碎掉，两面翻面。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、切薄片。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

4、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

(责任编辑：余文乐)