7、鸡蛋打入碗中，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，加入少许葱花。

6、非常有营养又简单的一道菜。

9、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、太薄容易碎掉，

4、

3、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋、盐3克

做法：1、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，准备好食材。使其入味。再放入秋葵。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋2个，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

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2、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

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(责任编辑：杨立钛)