配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。两面翻面。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、简单好吃，

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3、

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olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

8、平底锅加热，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。豆腐洗净，搅打成蛋液。营养好吃，

3、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，太厚不容易入味。

6、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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2、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

(责任编辑：刘欣)