9、两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋、

7、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

3、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。使其入味。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

5、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋2个，

4、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

2、平底锅加热，盐3克

做法：1、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：白沙黎族自治县)