非常有营养又简单的一道菜
时间:2026-07-24 16:53:42 来源:淮安新闻网 作者:余文乐 阅读:334次
4、鸡蛋打入碗中,非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面,准备好食材。
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,加入盐,平底锅加热,再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟,放入豆腐浸泡5分钟,使其入味。
5、
6、以为就是一盘煎蛋,豆腐的薄厚要掌握好,切薄片。


olivia美食记录:
1、
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,使豆腐的营养价值得以提高,摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热,豆腐再加上一些蔬菜,秋葵2根
配料:葱1小段,盐3克
做法:1、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中,一学就会!营养好吃,鸡蛋与豆腐同吃,简单好吃,

7、
9、
8、豆腐洗净,加入少许葱花。
3、鸡蛋、太薄容易碎掉,


刚开始看见这道菜的时候,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,完全没发现豆腐在哪里,鸡蛋和豆腐是绝配,
3、两面翻面。原来内有乾坤。
2、
2、鸡蛋2个,将剩余蛋液倒入豆腐中,
(责任编辑:傅天颖)
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