9、

olivia美食记录：

1、

3、豆腐洗净，切薄片。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

2、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。太厚不容易入味。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

8、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

5、搅打成蛋液。原来内有乾坤。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。太薄容易碎掉，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

(责任编辑：咸宁市)