做法：1、

2、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

8、

olivia美食记录：

1、

7、使其入味。

5、太薄容易碎掉，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

3、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。原来内有乾坤。

6、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、切薄片。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，两面熟透即可。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

2、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

4、

9、鸡蛋打入碗中，

3、

(责任编辑：织田纯一郎)