2、一学就会！

3、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。简单好吃，营养好吃，

8、

2、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

4、鸡蛋打入碗中，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

6、两面翻面。太厚不容易入味。豆腐洗净，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。加入盐，再放入秋葵。

9、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

(责任编辑：林沐桦)