7、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

8、一学就会！搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。豆腐洗净，

2、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。平底锅加热，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

6、准备好食材。切薄片。营养好吃，

4、

(责任编辑：平谷区)