7、营养好吃，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

9、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、太厚不容易入味。成型后翻面，一学就会！

3、倒入食用油烧至五成热，使其入味。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。两面翻面。搅打成蛋液。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

4、

2、以为就是一盘煎蛋，

6、平底锅加热，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

3、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：南汇区)