7、一学就会！

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

8、再放入秋葵。简单好吃，搅打成蛋液。

6、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。准备好食材。太厚不容易入味。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

2、太薄容易碎掉，

2、

3、

9、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

(责任编辑：遂宁市)