刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

9、使其入味。盐3克

做法：1、

6、

2、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

4、

3、

8、两面翻面。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。鸡蛋、平底锅加热，鸡蛋2个，

5、豆腐洗净，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

2、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，切薄片。

(责任编辑：云林县)