配料：葱1小段，营养好吃，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋、

4、两面翻面。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、准备好食材。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。搅打成蛋液。加入盐，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

2、豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

3、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

5、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，成型后翻面，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、倒入食用油烧至五成热，

3、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：宜兰县)