2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

6、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

3、

8、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。切薄片。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

9、准备好食材。盐3克

做法：1、豆腐洗净，

7、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

(责任编辑：李海宁)