olivia美食记录：

1、

5、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，太厚不容易入味。一学就会！鸡蛋、搅打成蛋液。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

8、

6、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

2、

7、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

4、营养好吃，两面熟透即可。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

9、加入少许葱花。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：澳门市望德堂区)