olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

4、成型后翻面，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，加入少许葱花。平底锅加热，

3、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

2、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，简单好吃，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，使其入味。

7、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

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8、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、加入盐，

(责任编辑：阿果)