5、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

4、准备好食材。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、再放入秋葵。

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。切薄片。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

3、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，搅打成蛋液。加入盐，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、豆腐洗净，

9、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

8、

(责任编辑：重庆市)