3、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

8、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

4、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

9、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋2个，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。切薄片。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

2、搅打成蛋液。加入少许葱花。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：宁德市)