3、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

8、

olivia美食记录：

1、

5、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。摊成圆形蛋饼。简单好吃，两面翻面。平底锅加热，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

2、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、鸡蛋、

2、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，两面熟透即可。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：湘西土家族苗族自治州)