olivia美食记录：

1、加入少许葱花。准备好食材。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

8、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

3、

7、完全没发现豆腐在哪里，

6、鸡蛋2个，一学就会！

2、

4、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，成型后翻面，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，使其入味。

9、盐3克

做法：1、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

(责任编辑：郝歌)