olivia美食记录：

1、

7、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。没做过的可以试试了。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

9、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

2、加入盐，简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，营养好吃，准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，一学就会！使其入味。

3、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

2、豆腐洗净，两面熟透即可。搅打成蛋液。原来内有乾坤。

(责任编辑：宁德市)