3、

olivia美食记录：

1、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

7、切薄片。鸡蛋2个，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。使其入味。鸡蛋打入碗中，

8、太薄容易碎掉，一学就会！

3、原来内有乾坤。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、准备好食材。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

2、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐洗净，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

6、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：金宇宙)