7、

olivia美食记录：

1、

4、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

5、

3、切薄片。

2、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、太厚不容易入味。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，平底锅加热，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

6、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、太薄容易碎掉，

(责任编辑：江门市)