2、豆腐的薄厚要掌握好，

3、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

7、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

3、太厚不容易入味。一学就会！

5、豆腐洗净，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。切薄片。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

4、

6、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、加入盐，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，两面翻面。

(责任编辑：贺州市)