5、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、没做过的可以试试了。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

2、准备好食材。盐3克

做法：1、加入少许葱花。

7、搅打成蛋液。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

4、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、营养好吃，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

6、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

3、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：阿勒泰地区)