5、鸡蛋、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。切薄片。一学就会！

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，两面熟透即可。加入少许葱花。

2、

8、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

3、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

9、加入盐，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。使其入味。简单好吃，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

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