8、

3、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

6、太薄容易碎掉，豆腐洗净，加入盐，

9、

3、完全没发现豆腐在哪里，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，成型后翻面，

2、两面翻面。使其入味。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

2、加入少许葱花。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：杨浦区)