8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、

2、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

3、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

2、营养好吃，

6、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，准备好食材。两面熟透即可。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

3、再放入秋葵。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。没做过的可以试试了。

(责任编辑：河池市)