刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

2、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。加入少许葱花。

8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

5、

2、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、太厚不容易入味。准备好食材。一学就会！两面翻面。

3、鸡蛋打入碗中，简单好吃，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：程雷)