4、

7、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。切薄片。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

8、加入盐，

6、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、豆腐洗净，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

9、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，盐3克

做法：1、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。营养好吃，

3、

(责任编辑：绥化市)