4、

刚开始看见这道菜的时候，

7、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

8、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、切薄片。使其入味。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

6、两面翻面。

3、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

9、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、搅打成蛋液。

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

2、太薄容易碎掉，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

(责任编辑：十堰市)