olivia美食记录：

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5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，成型后翻面，简单好吃，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

3、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。使其入味。加入少许葱花。鸡蛋、平底锅加热，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

8、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

6、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

(责任编辑：海生)