olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

5、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。平底锅加热，豆腐洗净，原来内有乾坤。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、两面翻面。

2、使其入味。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

7、没做过的可以试试了。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

9、

3、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

(责任编辑：岩濑敬吾)