7、

3、

6、

4、一学就会！鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

8、准备好食材。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。使其入味。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

2、营养好吃，

5、原来内有乾坤。再放入秋葵。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

9、

3、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：邓妙华)