8、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

4、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

7、

6、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

9、两面翻面。切薄片。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。太厚不容易入味。

3、平底锅加热，

5、营养好吃，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，一学就会！豆腐洗净，准备好食材。使其入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

2、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：司徒骏文)