9、盐3克

做法：1、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

2、

5、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

8、鸡蛋、

6、准备好食材。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，简单好吃，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

7、两面熟透即可。豆腐洗净，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：陈雨霈)