8、平底锅加热，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

5、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

4、

9、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

7、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

3、再放入秋葵。太厚不容易入味。

2、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、加入盐，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：南平市)