原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

7、再放入秋葵。准备好食材。

2、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

4、

3、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、原来内有乾坤。

2、营养好吃，两面翻面。使其入味。

olivia美食记录：

1、

5、成型后翻面，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、加入少许葱花。

8、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

(责任编辑：尚明)