olivia美食记录：

1、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、鸡蛋、搅打成蛋液。加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋打入碗中，

4、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

6、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

8、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

3、鸡蛋2个，

3、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

7、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

(责任编辑：方梦诚)