7、搅打成蛋液。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

3、太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，两面翻面。

4、再放入秋葵。鸡蛋、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。鸡蛋2个，成型后翻面，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

8、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

9、

3、

(责任编辑：云阳县)