8、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

6、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

3、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。切薄片。原来内有乾坤。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，营养好吃，加入少许葱花。太厚不容易入味。

2、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，成型后翻面，

4、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

5、盐3克

做法：1、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：新香水乐队)