刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、两面熟透即可。

5、太薄容易碎掉，

6、两面翻面。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。鸡蛋2个，

4、加入少许葱花。

9、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

2、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。豆腐洗净，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。准备好食材。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

8、

(责任编辑：甘南藏族自治州)