4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

5、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

3、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、太厚不容易入味。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，使其入味。太薄容易碎掉，切薄片。

2、一学就会！

(责任编辑：韦国元)