5、

6、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。使其入味。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、盐3克

做法：1、鸡蛋、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

4、

3、两面翻面。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

3、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

2、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

(责任编辑：吴忠市)