4、

3、

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。平底锅加热，

8、加入少许葱花。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、准备好食材。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、鸡蛋、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

9、鸡蛋2个，简单好吃，太厚不容易入味。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，一学就会！

(责任编辑：保定市)