8、非常有营养又简单的一道菜。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

2、营养好吃，简单好吃，

3、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。原来内有乾坤。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，切薄片。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，两面熟透即可。加入盐，太厚不容易入味。使其入味。

4、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：刘罡)