9、豆腐再加上一些蔬菜，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

7、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

3、

8、使其入味。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。准备好食材。两面翻面。两面熟透即可。鸡蛋、切薄片。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

6、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！平底锅加热，

(责任编辑：吉川晃司)