3、以为就是一盘煎蛋，一学就会！两面翻面。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

4、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。简单好吃，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

6、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

8、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、使其入味。再放入秋葵。平底锅加热，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。准备好食材。

7、

(责任编辑：殷正洋)