8、

3、两面翻面。加入少许葱花。盐3克

做法：1、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

2、

4、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，鸡蛋、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，一学就会！

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、再放入秋葵。

7、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、使其入味。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

(责任编辑：哈尔滨市)